Tecnologia utilizável no mundo do fitness para 2022

Atualidade

A tecnologia utilizável é a principal tendência de fitness para 2022, de acordo com uma pesquisa com 4.500 profissionais de saúde e fitness do American College of Sports Medicine (ACSM) e publicada recentemente pela Club Industry (a principal fonte de notícias, insights de tendências e educação para o setor de fitness).

“Os avanços tecnológicos tornaram mais fácil para os usuários coletar importantes métricas de saúde e trabalhar com profissionais de fitness e profissionais de saúde para desenvolver estilos de vida saudáveis e aumentar a qualidade de vida”, disse o ex-presidente do ACSM, Walter R. Thompson, em comunicado de imprensa.

No ano passado, a tecnologia vestível foi a segunda tendência. O treino online, que foi a principal tendência de fitness do ano passado, caiu para o 9º lugar na lista de 2022. (Na lista deste ano, é chamado de aulas de exercícios on-line ao vivo e sob demanda.)

Agora em 16º ano, a pesquisa deste ano avaliou 43 tendências potenciais.

Exercício é medicina e programas de condicionamento físico para idosos, que estavam na lista do ano passado, caíram da lista deste ano.

As academias de ginástica em casa estrearam na lista em segundo lugar, enquanto os exercícios para perda de peso, que não apareceram na lista do ano passado, ficaram em quinto lugar este ano.

O exercício ao ar livre subiu do nº 4 para o nº 3. O treino intervalado de alta intensidade (HIIT) caiu para o nº 7 do nº 5 no ano passado.

As 10 principais tendências de fitness para 2022 são:

Tecnologia utilizável: Dispositivos como rastreadores de fitness, relógios inteligentes e monitores de frequência cardíaca que contam os passos e monitoram a frequência cardíaca, calorias, tempo sentado e de sono, pressão arterial e frequência respiratória.
Academias de ginástica em casa: Usa equipamento mínimo ou passadeiras e bicicletas em casa para atividades individuais ou familiares.
Atividades ao ar livre: Inclui caminhadas em pequenos grupos, passeios em grupo e grupos organizados de caminhadas com pessoas reunidas num parque, área de caminhada ou trilha de bicicleta para eventos curtos e de um dia.
Treino de força com pesos livres: Inclui o uso de halteres, kettlebells, halteres e/ou bolas medicinais.
Exercício para perda de peso: Usando um programa de exercícios em conjunto com a rotina diária de restrição calórica para perder peso.
Treino pessoal: Testes de condicionamento físico e definição de metas com um treinador que trabalha individualmente com um cliente para prescrever exercícios específicos para necessidades individuais.
Treino intervalado de alta intensidade (HIIT): Envolve treinos curtos de atividade seguidas por um curto período de descanso ou recuperação numa sessão de 30 minutos (ou menos).
Treino de peso corporal: Usa equipamento mínimo. Não se limita a flexões e flexões, essa tendência permite que as pessoas “voltem ao básico” com fitness.
Aulas de ginástica on-line ao vivo e sob demanda: Usa tecnologia de streaming digital para fornecer programas de exercícios individuais e em grupo online. Disponível 24 horas por dia, 7 dias por semana e pode ser uma aula ao vivo ou pré-gravada.
Coaching de saúde/bem-estar: Integra a ciência comportamental num programa de promoção da saúde e medicina do estilo de vida. Uma abordagem individual e em pequenos grupos fornece apoio, estabelecimento de metas e incentivo.

“O mundo do fitness continua a sentir os efeitos da pandemia”, disse Thompson. “O uso mais difundido de vacinas e nossa necessidade de voltar a um estilo de vida normal estão definitivamente refletidos nas tendências de 2022.”

A lista completa das 20 principais tendências está disponível no artigo “ Worldwide Survey of Fitness Trends for 2022”.

O ACSM também publicou um artigo separado, “2022 Fitness Trends from around the Globe”, a comparar as 20 principais tendências de fitness na América do Norte, Austrália, Brasil, China, Europa, México e Espanha. O artigo fornece uma visão global das tendências de saúde e fitness em diferentes regiões do mundo.